À propos du cours
Avez-vous déjà été curieux de méditation? Ce cours de cinq semaines fournit des outils d'introduction et des enseignements pour travailler avec la méditation dans la vie quotidienne. Avec des instructions et une assistance simples, mindfulness meditation practice can become part of one's life, révélant notre stabilité innée, force et clarté.
Janet Solyntjes présente la pratique de la méditation pacifique et des conseils sur la façon d'établir une pratique de méditation. Les façons dont la pratique de la méditation peut améliorer la qualité de la vie quotidienne sont discutées, avec les obstacles. En approfondissant notre expérience et notre compréhension de nous-mêmes par la pratique de la méditation, nous devenons plus pleinement ce que nous sommes déjà. en outre, les participants recevront:
- Instruction de posture de méditation
- Cours de Shamatha yoga
- Méditation guidée téléchargeable.
Les cours The Way of Shambhala sont conçus pour ceux qui ne vivent pas à proximité d'un centre Shambhala, ou qui ont besoin d'un cours particulier pour continuer sur le chemin. Chaque cours de la série comprend un enseignant senior de Shambhala, une communauté en ligne de participants, et animation par un animateur expérimenté. Plus de 5 à 8 semaines, les participants au cours visionnent les enseignements enregistrés, puis contempler et s'engager dans des exercices visant à approfondir leur compréhension.
Quand la classe se réunit-elle?
Le cours est asynchrone. Vous pouvez visionner les conférences enregistrées à votre convenance. L'horaire recommandé est de visionner un exposé chaque semaine et de compléter les lectures et exercices associés dans le module. Il y a 5 pourparlers.
Combien de temps faut-il?
La plupart des participants dépensent 1 à 2 heures par semaine sur le cours. La moyenne des pourparlers 45 minutes de longueur. Accordez-vous du temps pour faire les lectures, pratiques de méditation et autres missions. C'est une bonne idée de programmer l'heure sur votre calendrier comme vous le feriez pour un cours en face à face.
Veuillez noter: Cette "inscription ouverte" le cours peut être complété selon votre propre horaire. L'espace de discussion est moins actif mais reste ouvert. Il n'y a pas non plus d'animateur pour le cours. Le prix est réduit de $149 à $108. Nous vous recommandons de tenir un journal sur le cours et de rencontrer votre instructeur de méditation pour discuter des sujets de contemplation.. Des questions? Contact [email protected].
À propos de l'enseignant
Janet Solyntjes est membre de la communauté Shambhala depuis 1984 et enseigne dans les centres Shambhala aux États-Unis, Australie, et la Nouvelle-Zélande. En tant que professeur auxiliaire à l'Université de Naropa, elle a enseigné des cours de méditation aux étudiants et au personnel., et est co-fondateur de la société basée à BoulderCentre de vie courageuse.
Options d'inscription
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