Sobre o Curso
Você já teve curiosidade sobre meditação? Este curso de cinco semanas fornece ferramentas e ensinamentos introdutórios para trabalhar com meditação na vida cotidiana. Com instruções e suporte simples, mindfulness meditation practice can become part of one's life, revelando nossa estabilidade inata, força e clareza.
Janet Solyntjes apresenta a prática da meditação de permanência pacífica e orientação sobre como estabelecer uma prática de meditação. As maneiras pelas quais a prática da meditação pode melhorar a qualidade da vida diária são discutidas, junto com os obstáculos. Ao aprofundar nossa experiência e compreensão de nós mesmos através da prática da meditação, nos tornamos mais plenamente quem já somos. Além disso, os participantes receberão:
- Instrução de postura de meditação
- Instrução de Shamatha Yoga
- Meditação guiada para download.
The Way of Shambhala courses are designed for those who don’t live near a Shambhala Center, ou que precisam de um determinado curso para continuar no caminho. Cada curso da série apresenta um professor sênior de Shambhala, an online community of participants, and facilitation by an experienced course leader. Over 5 para 8 weeks, course participants view recorded teachings, em seguida, contemple e participe de exercícios que visam aprofundar sua compreensão.
Quando a classe se reúne?
O curso é assíncrono. Você pode ver as palestras gravadas em sua conveniência. A programação recomendada é assistir a uma palestra por semana e concluir as leituras e exercícios associados no módulo. Há 5 conversa.
Quanto tempo leva?
A maioria dos participantes gasta 1 para 2 horas por semana no curso. A média das conversas 45 minutos de duração. Permita-se tempo para fazer as leituras, práticas de meditação e outras tarefas. É uma boa ideia agendar o horário em seu calendário como faria para uma aula presencial.
Observe: Esse "inscrições abertas" curso pode ser concluído em sua própria programação. A área de discussão é menos ativa, mas ainda está aberta. There is also no facilitator for the course. O preço é reduzido de $149 para $108. Recomendamos que você mantenha um diário sobre a aula e se reúna com seu Instrutor de Meditação para discutir os tópicos de contemplação.. Perguntas? Contato [email protected].
Sobre o professor
Janet Solyntjes é membro da comunidade de Shambhala desde 1984 e ensina nos centros de Shambhala nos EUA, Austrália, e Nova Zelândia. Como professora adjunta na Universidade de Naropa, ela ministrou cursos de meditação para alunos e funcionários, e é co-fundador da Boulder-basedCentro para uma Vida Corajosa.
Opções de registro
A taxa de patrono apoia nossos esforços para conectar professores e alunos por meio de programas on-line. Em particular, nos ajuda a oferecer a política de generosidade a quem precisa.
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