Om kurset
Have you ever been curious about meditation? This five-week course provides introductory tools and teachings for working with meditation in everyday life. With simple instructions and support, mindfulness meditation practice can become part of one's life, revealing our innate stability, strength and clarity.
Janet Solyntjes presents the practice of peaceful abiding meditation and guidance on how to establish a meditation practice. The ways that meditation practice can improve the quality of daily life are discussed, along with the obstacles. Ved at uddybe vores oplevelse og forståelse af os selv gennem meditation, vi bliver mere fuldt ud dem, vi allerede er. In addition, participants will receive:
- Meditation posture instruction
- Shamatha yoga instruction
- Downloadable guided meditation.
The Way of Shambhala kurser er designet til dem, der ikke bor i nærheden af et Shambhala Center, eller som har brug for et bestemt kursus for at fortsætte på vejen. Hvert kursus i serien har en senior Shambhala-lærer, et online-fællesskab af deltagere, og facilitering af en erfaren kursusleder. Over 5 til 8 weeks, kursister ser optaget undervisning, derefter overveje og deltage i øvelser rettet mod at uddybe deres forståelse.
Hvornår mødes klassen?
Kurset er asynkront. Du kan se de optagede samtaler, når det passer dig. Det anbefalede skema er at se en tale hver uge og gennemføre de tilhørende læsninger og øvelser i modulet. Der er 5 samtaler.
Hvor meget tid tager det?
De fleste deltagere bruger 1 til 2 timer om ugen på kurset. Samtalerne gennemsnit 45 minutter i længden. Giv dig selv tid til at foretage aflæsningerne, meditationspraksis og andre opgaver. Det er en god idé at planlægge tidspunktet i din kalender, som du ville gøre for en ansigt-til-ansigt undervisning.
Bemærk venligst: Dette "åben tilmelding" Kurset kan gennemføres efter eget skema. Diskussionsområdet er mindre aktivt, men stadig åbent. Der er heller ingen facilitator for kurset. Prisen er nedsat fra $149 til $108. Vi anbefaler, at du fører en dagbog om klassen og mødes med din meditationsinstruktør for at diskutere kontemplationsemnerne. Spørgsmål? Kontakt [email protected].
Om Læreren
Janet Solyntjes has been a member of the Shambhala community since 1984 and teaches at Shambhala centers in the US, Australia, and New Zealand. As an Adjunct Professor at Naropa University she has taught meditation courses for both students and staff, and is co-founder of the Boulder-basedCenter for Courageous Living.
Registreringsmuligheder
Patron-satsen understøtter vores bestræbelser på at forbinde lærere og elever gennem onlineprogrammer. I særdeleshed, det hjælper os med at tilbyde generøsitetspolitikken til dem i nød.
Generøsitetspolitik. Click on the Request a Discount link below, before clicking on the Register Now button, at modtage en rabatkode til brug ved kassen. To inquire about a further discount or scholarship, skrive til [email protected].
Centre og grupper, register here.
Shambhala meditation instructors and guides, se venligst Shambhala pædagogressourcer page to register.