Informazioni sul corso
Sei mai stato curioso di meditazione? Questo corso di cinque settimane fornisce strumenti introduttivi e insegnamenti per lavorare con la meditazione nella vita di tutti i giorni. Con semplici istruzioni e supporto, mindfulness meditation practice can become part of one's life, rivelando la nostra innata stabilità, forza e chiarezza.
Janet Solyntjes presenta la pratica della meditazione pacifica dimorante e una guida su come stabilire una pratica di meditazione. Vengono discussi i modi in cui la pratica della meditazione può migliorare la qualità della vita quotidiana, insieme agli ostacoli. Approfondindo la nostra esperienza e comprensione di noi stessi attraverso la pratica della meditazione, diventiamo più pienamente ciò che già siamo. Inoltre, riceveranno i partecipanti:
- Istruzioni per la posizione di meditazione
- Istruzioni di shamatha yoga
- Meditazione guidata scaricabile.
The Way of Shambhala courses are designed for those who don’t live near a Shambhala Center, o che hanno bisogno di un corso particolare per continuare il percorso. Ogni corso della serie presenta un insegnante Shambhala senior, an online community of participants, e facilitazione da parte di un leader del corso esperto. Over 5 a 8 weeks, course participants view recorded teachings, then contemplate and engage in exercises aimed at deepening their understanding.
Quando si incontra la classe?
Il corso è asincrono. Puoi visualizzare i discorsi registrati a tuo piacimento. Il programma consigliato è di visualizzare un discorso ogni settimana e completare le letture e gli esercizi associati nel modulo. Ci sono 5 colloqui.
Quanto tempo ci vuole?
La maggior parte dei partecipanti spende 1 a 2 ore settimanali di corso. I colloqui nella media 45 minuti di durata. Concediti del tempo per fare le letture, pratiche di meditazione e altri compiti. È una buona idea programmare l'ora sul calendario come faresti per una lezione faccia a faccia.
notare che: Questo "aperte le iscrizioni" il corso può essere completato secondo il tuo programma. The discussion area is less active but is still open. There is also no facilitator for the course. The price is reduced from $149 a $108. We recommend that you keep a journal about the class and meet with your Meditation Instructor to discuss the contemplation topics. Domande? Contatto [email protected].
A proposito del Maestro
Janet Solyntjes da allora è membro della comunità Shambhala 1984 e insegna nei centri Shambhala negli Stati Uniti, Australia, e Nuova Zelanda. In qualità di professore a contratto presso la Naropa University ha tenuto corsi di meditazione sia per studenti che per il personale, ed è co-fondatore di Boulder-basedCentro per una vita coraggiosa.
Opzioni di registrazione
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