关于课程
你有没有对冥想感到好奇? 这个为期五周的课程提供了在日常生活中进行冥想的入门工具和教学. 通过简单的说明和支持, 正念冥想练习可以成为生活的一部分, 揭示我们与生俱来的稳定性, 强度和清晰度.
珍妮特·索林杰斯（Janet Solyntjes）介绍了静坐冥想的练习以及如何建立冥想练习的指导. 讨论了冥想练习可以提高日常生活质量的方法, 伴随着障碍. 通过冥想练习加深我们对自己的体验和理解, 我们更充分地成为我们已经是的人. 此外, 参与者将获得:
- 冥想姿势指导
- 沙玛塔瑜伽指导
- 可下载的引导冥想.
香巴拉之路课程是为那些不住在香巴拉中心附近的人设计的, 或者需要特定课程才能继续前进的人. 该系列中的每门课程都有一位高级香巴拉老师, 参与者的在线社区, 并由经验丰富的课程负责人提供便利. 超过 5 至 8 周, 课程参与者查看录制的教学, 然后思考并参与旨在加深理解的练习.
什么时候上课?
课程是异步的. 您可以在方便时查看录制的谈话. 建议的时间表是每周观看一次演讲并完成模块中的相关阅读和练习. 有 5 会谈.
需要多少时间?
大多数参与者花费 1 至 2 每周课程时间. 谈话平均 45 分钟长度. 让自己有时间阅读, 冥想练习和其他任务. 最好在日历上安排时间，就像面对面上课一样.
请注意: 这个 "公开招生" 课程可以按照您自己的时间表完成. 讨论区不太活跃，但仍然开放. 课程也没有辅导员. 价格从 $149 至 $108. 我们建议您保留有关课程的日记，并与您的冥想教练会面以讨论沉思主题. 问题? 接触 [email protected].
关于老师
珍妮特·索林杰斯 从那以后一直是香巴拉社区的成员 1984 并在美国的香巴拉中心任教, 澳大利亚, 和新西兰. 作为那洛巴大学的兼职教授，她为学生和教职员工教授冥想课程, 并且是 Boulder-based 的联合创始人勇敢生活中心.
注册选项
赞助人率支持我们通过在线计划将教师和学习者联系起来的努力. 尤其是, 它帮助我们为有需要的人提供慷慨政策.
慷慨政策. 单击下面的请求折扣链接, 在单击“立即注册”按钮之前, 接收折扣码以在结账时使用. 询问进一步的折扣或奖学金, 写给 [email protected].
中心和团体, 在这里注册.
Shambhala 冥想导师和指南, 请看 香巴拉教育者资源 页面进行注册。