A tanfolyamról
Ha úgy gondolja, hogy a tudatos étkezés egyetlen mazsola rágcsálása órákon át, gondold újra. Az ételek felfedezése Marcellával minden, csak nem munka vagy unalom.
Ez a kurzus a kultúrák közötti spirituális tanításokat és az élvonalbeli kutatásokat egyesíti (menny), gyakorlati eszközök (föld), és csoporttámogatás (emberi) tapasztalati úton átalakítani az ételt a túlélés eszközéből a személyes méltóság és a felvilágosult társadalom kifejezésévé.
Ez az óra nem csak a tudatos táplálkozás szellemi és intellektuális megértését gazdagítja; egyszerűt fog adni, hatékony gyakorlatok a tudattalan viselkedések megoldására, amelyek szabotálja az étellel való kapcsolatát, így könnyedén csatlakozhat a helyes étkezés nézetéhez és gyakorlatához étkezés közben.
Tanfolyam vázlata
Modul 1: Bevezetés
Modul 2: Tudatos étkezés: Minek?
- Figyelmes táplálkozás és felvilágosult társadalom
- Hagyja abba az étkezési koncepciókat, és kezdjen el ételt enni
- A tudatos táplálkozás aranyszabályai
- Hat szabály a bölcs étkezéshez
- Hogyan gondolkodjunk az ételről
Modul 3: A szellemek táplálása: Az egészségtelen táplálkozási szokások gyógyítása: Az éhség egyetemessége
- EFT (Emotional Freedom Techniques) Tapping Instructions
- Útmutató az EFT megérintéséhez 1: Choices Method for Food Crvings
- Útmutató az EFT megérintéséhez 2: A változtatások fegyelme
- A kényszeres evés feje
Modul 4: Békét teremteni a trigger ételekkel
- Egy burgonya chips elfogyasztása
- Hogyan együnk egy burgonya chipset
- Az elme és a test szinkronizálása
Modul 5: A szervezet stabilizálása fermentált élelmiszerekkel & Reggeli
- Az ősök táplálása: Miért a fermentált élelmiszerek??
- Reggeli: A boldog élet kulcsa
- A bélbaktériumok uralják elménket?
- Felemelkedés és tündöklés: Mit esznek a gyerekek reggelire a világ minden tájáról
- 7-Napi reggeli kihívás
Modul 6: Az életed a Legfelsőbb Étel
- Az otthoni főzés helyreállíthatja a felvilágosult társadalmat?
- Tipplap az étkezés tervezéséről
- Étkezési imák és áldások a világ minden tájáról
- A Nagy Keleti Nap hajnala
Modul 7: Mi a következő lépés?
Online Materials
- Friel, Marcella. "Reggeli: A boldog élet kulcsa.”A csapolási megoldás,június 23, 2014.
- Friel, Marcella. "A szeretet uralkodója."A szemlélődő szakács, február 12, 2010.
- Norris, Jeffery. „A bélbaktériumok uralják elménket?”Kaliforniai Egyetem San Francisco hírlevele, augusztus 15, 2014.
- Pollan, Michael. „Ki a konyhából, A kanapéra."New York Times Magazin, augusztus 2, 2009.
- Pollan, Michael. „A bölcs étkezés hat szabálya.”Idő, június 4, 2006.
Ajánlott szövegek
- Trungpa, Chögyam. “Discovering Magic.” Shambhala: A harcos szent ösvénye, Shambhala kiadványok.
- Barna, Edward Espe: “How to Eat One Potato Chip.” Tomato Blessings and Radish Teachings: Recipes and Reflections. New York: Riverhead, 1994.
- Garson, Sandra. Veggiyana: The Dharma of Cooking.Boston: Wisdom Publications, 2007.
- Üveges, Bernard, and Rick Fields. Instructions to the Cook: A Zen Master’s Lessons in Living a Life That Matters. New York, Harangtorony, 1996.
- Ortner, Jessica. The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. Carlsbad, CA: Hay House, 2014.
- Pollan, Michael. Food Rules: An Eater’s Manual.New York: Pingvin, 2009.
- Scott, Anne. Serving Fire: Szellemi táplálék, Test, and Soul. Berkeley, CA: Égi művészetek, 1994
A Tanárról
Marcella Friel is a natural foods chef and mindful eating mentor who helps health-conscious women love and forgive themselves, az ő ételük, és az alakjukat. Marcella leads the highly popular course, Tudatos étkezés: Ég és Föld csatlakozása az étkezési asztalnál, on Shambhala Online.
A Shambhala tanítások tanulója azóta 1987 és azóta tanár 1996, Marcella három évig főzött a gampói apátságban tartózkodók számára, és tudatos étkezésre tanított az oryoki gyakorlat keretében a Warrior Assembly és a Summer Dathün programokon..
Ő a szerzője Koppintson a, Íz, Gyógyít: Használjon érzelmi szabadság technikákat (EFT) hogy egyél örömmel és szeresd a testedet and of two best-selling courses on DailyOM.
Ban ben 2018 Marcella founded the Women, Étel, és a Forgiveness Academy, egy online mentorprogram, amely a nőket a feltétel nélküli önszeretet és a fenntartható testsúly-egyensúly útjára tereli.
Marcella Dél-Colorado magashegyi sivatagjában él, és szabadidejét az otthona közelében található fél tucat meleg forrásban tölti..
Regisztrációs lehetőségek
A Patron rate támogatja azon erőfeszítéseinket, hogy a tanárokat és a tanulókat online programokon keresztül összekapcsoljuk. Különösen, segít abban, hogy felajánljuk a nagylelkűségi politikát a rászorulóknak.
Nagylelkűségi politika. We want to make the teachings available to all and will work with you to ensure your participation. Click on the Request a Discount link below, to receive a 25% discount code to use at checkout. További kedvezményért, please write to [email protected].