O kurzu
Pokud uvažujete o všímavém jídle jako o žvýkání jediné rozinky po celé hodiny, zamyslete se znovu. Prozkoumávání jídla s Marcellou není nic jiného než fuška nebo nuda.
Tento kurz spojuje mezikulturní duchovní učení a špičkový výzkum (nebe), praktické nástroje (Země), a skupinová podpora (člověk) zkušenostně přeměnit jídlo z prostředku přežití ve výraz osobní důstojnosti a osvícené společnosti.
Tato lekce nejen obohatí vaše duchovní a intelektuální chápání vědomého stravování; dá vám to jednoduché, účinné postupy pro řešení nevědomého chování, které sabotuje váš vztah k jídlu, takže se můžete bez námahy připojit k názoru a praxi správného stravování v době jídla.
Osnova kurzu
Modul 1: Úvod
Modul 2: Všímavé stravování: Proč se obtěžovat?
- Všímavé stravování a osvícená společnost
- Přestaňte jíst koncepty a začněte jíst jídlo
- Zlatá pravidla všímavého stravování
- Šest pravidel pro rozumné stravování
- Jak myslet na jídlo
Modul 3: Krmení duchů: Léčení nezdravých stravovacích návyků: Univerzálnost hladu
- EFT (Techniky emoční svobody) Pokyny pro klepání
- Průvodce poklepáním EFT 1: Metoda volby pro chuť na jídlo
- Průvodce poklepáním EFT 2: Disciplína dělat změny
- Výhoda kompulzivního stravování
Modul 4: Udělejte mír se svými spouštěcími jídly
- Jíst jeden bramborový chips
- Jak jíst jeden bramborový chips
- Synchronizace mysli a těla
Modul 5: Stabilizace těla fermentovanými potravinami & Snídaně
- Krmení předků: Proč Fermentované potraviny?
- Snídaně: Klíč ke šťastnému životu
- Ovládněte naši mysl střevními bakteriemi?
- Rise and Shine: Co snídají děti z celého světa
- 7-Denní snídaňová výzva
Modul 6: Váš život je nejvyšší jídlo
- Může domácí vaření obnovit osvícenou společnost?
- Tipy pro plánování stravování
- Modlitby za jídlo a požehnání z celého světa
- Úsvit velkého východního slunce
Modul 7: Co bude dál?
Online materiály
- Friel, Marcella. "Snídaně: Klíč ke šťastnému životu."Řešení poklepávání,červen 23, 2014.
- Friel, Marcella. "Vládce lásky."Kontemplativní kuchař, Únor 12, 2010.
- Norris, Jeffery. "Vládnou střevní bakterie naší mysli."?“Informační bulletin Kalifornské univerzity v San Franciscu, srpen 15, 2014.
- Pollan, Michaele. "Venku z kuchyně.", Na gauč."New York Times Magazine, srpen 2, 2009.
- Pollan, Michaele. "Šest pravidel pro rozumné stravování."Čas, červen 4, 2006.
Doporučené texty
- Trungpa, Jsem hubená. "Objevování magie." Šambala: Posvátná cesta bojovníka, Publikace Shambhala.
- Hnědý, Edward Espe: “Jak sníst jeden bramborový chips.” Požehnání rajčat a učení ředkvičky: Recepty a úvahy. New York: Riverhead, 1994.
- Garson, Sandra. Veggiyana: Dharma vaření. Boston: Publikace moudrosti, 2007.
- Sklenář, Bernard, a Rick Fields. Pokyny pro kuchaře: Lekce zenového mistra, jak žít život, na kterém záleží. New York, Zvonice, 1996.
- Ortner, Jessica. Poklepávací řešení pro hubnutí a sebevědomí těla. Karlovy Vary, CA: Hay House, 2014.
- Pollan, Michaele. Pravidla stravování: An Eater’s Manual. New York: Tučňák, 2009.
- Scott, Anne. Servírování ohně: K zamyšlení, Tělo, a duše. Berkeley, CA: Nebeské umění, 1994
O Učiteli
Marcela Friel je šéfkuchařem a mentorem pro pozorné stravování, který pomáhá ženám dbajícím na zdraví milovat a odpouštět si samy sebe, jejich jídlo, a jejich postavu. Marcella vede velmi populární kurz, Všímavé stravování: Spojení nebe a země u jídelního stolu, na Shambhala Online.
Student učení Shambhala od r 1987 a od té doby učitel 1996, Marcella vařila na tříleté retreatanty v opatství Gampo a učila všímavé stravování v kontextu praxe oryoki na programech Warrior Assembly a Summer Dathün.
Je autorkou Klepněte, Chuť, Vyléčit: Používejte techniky emoční svobody (EFT) jíst radostně a milovat své tělo a ze dvou nejprodávanějších kurzů na DailyOM.
v 2018 Marcella založil ženy, Jídlo, a Akademie odpuštění, online mentorský program, který vede ženy na cestu bezpodmínečné sebelásky a udržitelné rovnováhy tělesné hmotnosti.
Marcella žije ve vysokohorské poušti v jižním Coloradu a svůj volný čas tráví namáčením v půl tuctu horkých pramenů poblíž svého domova..
Možnosti registrace
Míra Patron podporuje naše úsilí o propojení učitelů a studentů prostřednictvím online programů. Zejména, pomáhá nám nabízet politiku štědrosti těm, kteří to potřebují.
Politika štědrosti. Chceme zpřístupnit učení všem a budeme s vámi spolupracovat na zajištění vaší účasti. Klikněte na odkaz Požádat o slevu níže, získat a 25% slevový kód, který použijete při placení. Pro další slevu, prosím napište na [email protected].