Über den Kurs
Wenn Sie sich achtsames Essen als stundenlanges Kauen auf einer einzigen Rosine vorstellen, Denk nochmal. Mit Marcella Essen zu erkunden ist alles andere als lästig oder langweilig.
Dieser Kurs bringt interkulturelle spirituelle Lehren und Spitzenforschung zusammen (Himmel), praktische Werkzeuge (Erde), und Gruppenunterstützung (Mensch) Lebensmittel erfahrungsgemäß von einem Mittel zum Überleben in einen Ausdruck persönlicher Würde und einer aufgeklärten Gesellschaft zu verwandeln.
Dieser Kurs wird nicht nur Ihr spirituelles und intellektuelles Verständnis von achtsamem Essen bereichern; es wird Ihnen einfach geben, wirksame Praktiken zur Auflösung unbewusster Verhaltensweisen, die Ihre Beziehung zu Lebensmitteln sabotieren, damit Sie sich mühelos der Betrachtung und Übung des richtigen Essens während der Mahlzeiten anschließen können.
Kursübersicht
Modul 1: Einführung
Modul 2: Achtsames Essen: Warum die Mühe?
- Achtsames Essen und aufgeklärte Gesellschaft
- Hören Sie auf, Konzepte zu essen, und fangen Sie an, Essen zu essen
- Goldene Regeln für achtsames Essen
- Sechs Regeln für kluges Essen
- Wie man über Essen nachdenkt
Modul 3: Die Geister füttern: Heilung ungesunder Ernährungsgewohnheiten: Die Universalität des Hungers
- EFT (Techniken der emotionalen Freiheit) Klopfanleitung
- Anleitung zum EFT-Klopfen 1: Choices-Methode für Heißhungerattacken
- Anleitung zum EFT-Klopfen 2: Die Disziplin, Veränderungen vorzunehmen
- Die Kehrseite des zwanghaften Essens
Modul 4: Frieden schließen mit deinen Trigger Foods
- Einen Kartoffelchip essen
- Wie man einen Kartoffelchip isst
- Synchronisierung von Geist und Körper
Modul 5: Den Körper mit fermentierten Lebensmitteln stabilisieren & Frühstück
- Die Vorfahren füttern: Warum fermentierte Lebensmittel?
- Frühstück: Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben
- Beherrschen Darmbakterien unseren Geist??
- Steige auf und scheine: Was Kinder auf der ganzen Welt zum Frühstück essen
- 7-Tag-Frühstück-Challenge
Modul 6: Dein Leben ist das Höchste Mahl
- Kann Hausmannskost die aufgeklärte Gesellschaft wiederherstellen??
- Tippblatt zur Essensplanung
- Essensgebete und Segnungen aus der ganzen Welt
- Die Morgendämmerung der Großen Ostsonne
Modul 7: Was kommt als nächstes?
Online-Materialien
- Friel, Marcella. "Frühstück: Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben.“Die Klopflösung,Juni 23, 2014.
- Friel, Marcella. „Der Souverän der Liebe.“Der kontemplative Koch, Februar 12, 2010.
- Norris, Jeffery. „Beherrschen Darmbakterien unseren Geist??”Newsletter der Universität von Kalifornien in San Francisco, August 15, 2014.
- Pollan, Michael. „Raus aus der Küche, Auf die Couch.“Magazin der New York Times, August 2, 2009.
- Pollan, Michael. "Sechs Regeln für kluges Essen."Zeit, Juni 4, 2006.
Empfohlene Texte
- Trungpa, Ich bin dünn. „Magie entdecken.“ Shambhala: Der heilige Pfad des Kriegers, Shambhala-Veröffentlichungen.
- Braun, Eduard Espe: „Wie man einen Kartoffelchip isst.“ Tomatensegen und Radieschen-Lehren: Rezepte und Reflexionen. New York: Flusskopf, 1994.
- Garson, Sandra. Veggiyana: Der Dharma des Kochens.Boston: Weisheitspublikationen, 2007.
- Glasmann, Bernhard, und Rick Fields. Anweisungen für den Koch: Die Lektionen eines Zen-Meisters für ein Leben, das zählt. New York, Glockenturm, 1996.
- Ortner, Jessica. Die Klopflösung für Gewichtsverlust und Körperbewusstsein. Karlsbad, CA: Heuhaus, 2014.
- Pollan, Michael. Lebensmittelregeln: Ein Esserhandbuch. New York: Pinguin, 2009.
- Scott, Anne. Feuer servieren: Stoff zum Nachdenken, Körper, und Seele. Berkeley, CA: Himmlische Künste, 1994
Über den Lehrer
Marcella Friel ist eine Köchin für natürliche Lebensmittel und Mentorin für achtsames Essen, die gesundheitsbewussten Frauen hilft, sich selbst zu lieben und sich selbst zu vergeben, ihr Essen, und ihre Figur. Marcella leitet den sehr beliebten Kurs, Achtsames Essen: Himmel und Erde am Esstisch vereinen, auf Shambhala Online.
Seitdem Schüler der Shambhala-Lehren 1987 und seitdem Lehrer 1996, Marcella kochte für dreijährige Retreat-Teilnehmer in der Abtei Gampo und lehrte achtsames Essen im Kontext der Oryoki-Praxis bei den Programmen Warrior Assembly und Summer Dathün.
Sie ist Autorin von Klopfen, Geschmack, Heilen: Verwenden Sie Techniken der emotionalen Freiheit (EFT) mit Freude essen und deinen Körper lieben und von zwei meistverkauften Kursen auf DailyOM.
Im 2018 Marcella gegründet die Frauen, Essen, und Vergebungsakademie, ein Online-Mentoring-Programm, das Frauen auf dem Weg zu bedingungsloser Selbstliebe und nachhaltiger Körpergewichtsbalance führt.
Marcella lebt in der Hochgebirgswüste im Süden Colorados und verbringt ihre Freizeit damit, in einem halben Dutzend heißer Quellen in der Nähe ihres Hauses zu baden.
Registrierungsoptionen
Der Patron-Tarif unterstützt unsere Bemühungen, Lehrer und Lernende durch Online-Programme zusammenzubringen. Im Speziellen, es hilft uns, Bedürftigen die Großzügigkeitsrichtlinie anzubieten.
Großzügigkeitsrichtlinie. Wir möchten die Lehren allen zugänglich machen und werden mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Teilnahme sicherzustellen. Klicken Sie unten auf den Link Rabatt anfordern, ein erhalten 25% Rabattcode zur Verwendung an der Kasse. Für einen weiteren Rabatt, bitte schreiben Sie an [email protected].