O kursie
Jeśli uważasz, że przemyślane jedzenie to żucie jednej rodzynki przez wiele godzin, pomyśl jeszcze raz. Odkrywanie jedzenia z Marcellą to nic innego jak obowiązek czy nuda.
Ten kurs łączy międzykulturowe nauki duchowe i najnowocześniejsze badania (niebo), praktyczne narzędzia (Ziemia), i wsparcie grupy (człowiek) doświadczalnie przekształcić żywność ze środka przetrwania w wyraz godności osobistej i oświeconego społeczeństwa.
Te zajęcia nie tylko wzbogacą twoje duchowe i intelektualne zrozumienie uważnego jedzenia; to da ci proste, skuteczne praktyki radzenia sobie z nieświadomymi zachowaniami, które sabotują twój związek z jedzeniem, tak, abyś mógł bez wysiłku przyłączyć się do poglądu i praktyki prawidłowego odżywiania się w czasie posiłku.
Konspekt szkolenia
Moduł 1: Wstęp
Moduł 2: Uważne jedzenie: Po co się męczyć?
- Uważne jedzenie i oświecone społeczeństwo
- Przestań jeść koncepcje i zacznij jeść jedzenie
- Złote zasady uważnego jedzenia
- Sześć zasad mądrego odżywiania
- Jak myśleć o jedzeniu
Moduł 3: Karmienie duchów: Leczenie niezdrowych nawyków żywieniowych: Uniwersalność głodu
- EFT (Techniki emocjonalnej wolności) Instrukcje stukania
- Przewodnik po EFT 1: Metoda wyborów dla pragnienia jedzenia
- Przewodnik po EFT 2: Dyscyplina dokonywania zmian
- Plusy kompulsywnego jedzenia
Moduł 4: Zawarcie pokoju z żywnością wyzwalającą
- Jeść Jeden Chips Ziemniaczany
- Jak zjeść jeden chips ziemniaczany
- Synchronizacja umysłu i ciała
Moduł 5: Stabilizacja organizmu za pomocą sfermentowanej żywności & Śniadanie
- Karmienie Przodków: Dlaczego fermentowana żywność?
- Śniadanie: Klucz do szczęśliwego życia
- Czy bakterie jelitowe rządzą naszymi umysłami??
- Powstań i zabłyśnij: Co dzieci na całym świecie jedzą na śniadanie
- 7-Wyzwanie na śniadanie
Moduł 6: Twoje życie jest najwyższym posiłkiem
- Czy domowe gotowanie może przywrócić oświecone społeczeństwo?
- Porada dotycząca planowania posiłków
- Modlitwy przy posiłkach i błogosławieństwa z całego świata
- Świt Wielkiego Wschodniego Słońca
Moduł 7: Co dalej?
Materiały internetowe
- Friel, Marcella. "Śniadanie: Klucz do szczęśliwego życia”.Rozwiązanie stukania,Czerwiec 23, 2014.
- Friel, Marcella. „Władca Miłości”.Kontemplacyjny szef kuchni, Luty 12, 2010.
- Norrisa, Jeffery'ego. „Czy bakterie jelitowe rządzą naszymi umysłami?”Biuletyn Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, Sierpień 15, 2014.
- Pollan, Michał. „Z kuchni, Na kanapę.Magazyn New York Timesa, Sierpień 2, 2009.
- Pollan, Michał. „Sześć zasad mądrego odżywiania”.Czas, Czerwiec 4, 2006.
Polecane teksty
- Trungpa, jestem chudy. „Odkrywanie magii”. Szambala: Święta ścieżka wojownika, Publikacje Szambali.
- brązowy, Edwarda Espe: „Jak zjeść jeden chips ziemniaczany”. Błogosławieństwa pomidorów i nauki rzodkiewki: Przepisy i refleksje. Nowy Jork: Riverhead, 1994.
- Garson, Sandra. Veggiyana: Dharma gotowania. Boston: Publikacje mądrości, 2007.
- Szklarz, Bernarda, i Ricka Fieldsa. Instrukcje dla kucharza: Lekcje mistrza zen dotyczące życia, które ma znaczenie. Nowy Jork, Dzwonnica, 1996.
- Ortnera, Jessica. Rozwiązanie do stukania w celu utraty wagi i pewności ciała. Carlsbad, CA: Dom Siana, 2014.
- Pollan, Michael. Zasady żywności: Podręcznik zjadacza. Nowy Jork: Pingwin, 2009.
- Scotta, Anna. Służący Ogniu: Pokarm dla myśli, Ciało, i dusza. Berkley, CA: Niebiańskie sztuki, 1994
O nauczycielu
Marcella Friel jest szefem kuchni naturalnej żywności i mentorem uważnego jedzenia, który pomaga świadomym zdrowia kobietom kochać i wybaczać sobie, ich jedzenie, i ich postać. Marcella prowadzi cieszący się dużą popularnością kurs, Uważne jedzenie: Łączenie Nieba i Ziemi przy Posiłkach, w Szambali Online.
Od tego czasu student nauk Szambali 1987 i od tego czasu nauczyciel 1996, Marcella gotowała dla trzyletnich rekolekcjonistów w Gampo Abbey i uczyła uważnego jedzenia w kontekście praktyki oryoki w programach Warrior Assembly i Summer Dathün.
Jest autorką Uzyskiwać, Smak, Leczyć: Użyj technik emocjonalnej wolności (EFT) jeść z radością i kochać swoje ciało oraz dwóch najlepiej sprzedających się kursów w DailyOM.
W 2018 Marcella założyła kobiety, Żywność, i Akademia Przebaczenia, internetowy program mentorski, który ma prowadzić kobiety na ścieżce bezwarunkowej miłości własnej i trwałej równowagi masy ciała.
Marcella mieszka na wysokogórskiej pustyni w południowym Kolorado, a wolny czas spędza na kąpieli w sześciu gorących źródłach w pobliżu jej domu.
Opcje rejestracji
Stawka Patron wspiera nasze wysiłki na rzecz łączenia nauczycieli i uczniów za pomocą programów online. W szczególności, pomaga nam oferować politykę hojności potrzebującym.
Polityka hojności. Chcemy udostępnić nauki wszystkim i będziemy współpracować z wami, aby zapewnić wam udział. Kliknij łącze Poproś o zniżkę poniżej, otrzymać 25% kod rabatowy do wykorzystania przy kasie. Aby uzyskać dodatkową zniżkę, proszę pisać do [email protected].