О курсе
Если вы думаете о осознанном питании, как о жевании одной изюминки в течение нескольких часов подряд, подумай еще раз. Изучение еды с Марселлой — это совсем не рутина и не скука.
Этот курс объединяет межкультурные духовные учения и передовые исследования. (небеса), практические инструменты (земной шар), и групповая поддержка (человек) на опыте превратить пищу из средства выживания в выражение личного достоинства и просвещенного общества.
Этот класс не только обогатит ваше духовное и интеллектуальное понимание осознанного питания.; это даст вам простой, эффективные практики для устранения бессознательного поведения, которое саботирует ваши отношения с едой, чтобы вы могли легко присоединиться к просмотру и практике правильного питания во время еды.
Содержание курса
Модуль 1: Введение
Модуль 2: Осознанное питание: Зачем беспокоиться?
- Внимательное питание и просвещенное общество
- Прекратите питаться концепциями и начните есть пищу
- Золотые правила осознанного питания
- Шесть правил разумного питания
- Как думать о еде
Модуль 3: Кормление призраков: Исцеление нездоровых пищевых привычек: Универсальность голода
- Электронный платеж (Emotional Freedom Techniques) Tapping Instructions
- Руководство по постукиванию EFT 1: Метод выбора для пристрастия к еде
- Руководство по постукиванию EFT 2: Дисциплина вносить изменения
- Положительная сторона компульсивного переедания
Модуль 4: Примирение с триггерными продуктами
- Съесть одну картофельную стружку
- Как съесть одну картофельную стружку
- Синхронизация разума и тела
Модуль 5: Стабилизация организма ферментированными продуктами & Завтрак
- Кормление предков: Почему ферментированные продукты?
- Завтрак: Ключ к счастливой жизни
- Управляют ли кишечные бактерии нашим разумом?
- Восстань и сияй: Что дети во всем мире едят на завтрак
- 7-Дневной завтрак
Модуль 6: Ваша жизнь — это высшая трапеза
- Может ли домашняя кухня восстановить просвещенное общество?
- Советы по планированию питания
- Молитвы за едой и благословения со всего мира
- Рассвет Великого Солнца Востока
Модуль 7: Что дальше?
Online Materials
- Фрил, Марселла. "Завтрак: Ключ к счастливой жизни».Решение для прослушивания,Июнь 23, 2014.
- Фрил, Марселла. «Повелитель любви».Созерцательный повар, февраль 12, 2010.
- Норрис, Джеффри. «Управляют ли кишечные бактерии нашим разумом??”Информационный бюллетень Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Август 15, 2014.
- Поллан, Майкл. «Вне кухни, На кушетку.Журнал Нью-Йорк Таймс, Август 2, 2009.
- Поллан, Майкл. «Шесть правил разумного питания».Время, Июнь 4, 2006.
Рекомендуемые тексты
- Трунгпа, Я тощий. “Discovering Magic.” Shambhala: Священный путь воина, Публикации Шамбалы.
- Коричневый, Эдвард Эспе: “How to Eat One Potato Chip.” Tomato Blessings and Radish Teachings: Recipes and Reflections. New York: Риверхед, 1994.
- Гарсон, Sandra. Veggiyana: The Dharma of Cooking.Boston: Публикации мудрости, 2007.
- Глассман, Бернар, and Rick Fields. Instructions to the Cook: A Zen Master’s Lessons in Living a Life That Matters. New York, Колокольня, 1996.
- Ортнер, Jessica. The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. Carlsbad, Калифорния: Хэй Хаус, 2014.
- Поллан, Michael. Food Rules: An Eater’s Manual.New York: Пингвин, 2009.
- Скотт, Anne. Serving Fire: Пища для размышлений, Тело, and Soul. Berkeley, Калифорния: Небесные искусства, 1994
Об Учителе
Марселла Фрил is a natural foods chef and mindful eating mentor who helps health-conscious women love and forgive themselves, их еда, и их фигура. Marcella leads the highly popular course, Осознанное питание: Соединение Неба и Земли за обеденным столом, on Shambhala Online.
Изучающий учения Шамбалы с 1987 и учитель с тех пор 1996, Марселла готовила для трехлетних ретритов в аббатстве Гампо и обучала осознанному питанию в контексте практики орёки на программах Warrior Assembly и Summer Dathun..
Она является автором Кран, Вкус, Лечить: Используйте техники эмоциональной свободы (Электронный платеж) есть с удовольствием и любить свое тело and of two best-selling courses on DailyOM.
В 2018 Marcella founded the Women, Еда, и академия прощения, онлайн-программа наставничества, чтобы направлять женщин на путь безусловной любви к себе и устойчивого баланса веса тела.
Марселла живет в высокогорной пустыне Южного Колорадо и проводит свободное время, нежась в полудюжине горячих источников недалеко от своего дома..
Варианты регистрации
Рейтинг Patron поддерживает наши усилия по объединению учителей и учащихся с помощью онлайн-программ.. Особенно, это помогает нам предлагать политику щедрости тем, кто в ней нуждается.
Политика щедрости. Мы хотим сделать учения доступными для всех и будем работать с вами, чтобы обеспечить ваше участие. Нажмите ссылку «Запросить скидку» ниже., to receive a 25% discount code to use at checkout. Для получения дополнительной скидки, пожалуйста, напишите [email protected].
Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой возврата