Over de cursus
Als je mindful eten ziet als urenlang kauwen op een enkele rozijn?, denk nog eens na. Eten ontdekken met Marcella is allesbehalve een hele klus of saai.
Deze cursus brengt interculturele spirituele leringen en baanbrekend onderzoek samen (hemel), praktische hulpmiddelen (aarde), en groepsondersteuning (menselijk) om voedsel ervaringsgericht te transformeren van een middel om te overleven in een uitdrukking van persoonlijke waardigheid en een verlichte samenleving.
Deze les zal niet alleen je spirituele en intellectuele begrip van bewust eten verrijken; het zal je eenvoudig maken, effectieve praktijken voor het oplossen van het onbewuste gedrag dat uw relatie met voedsel saboteert, zodat u moeiteloos kunt meedoen met het bekijken en oefenen van goed eten tijdens de maaltijd.
Cursusbeschrijving
module 1: Invoering
module 2: Mindful eten: Waarom zou je je drukmaken?
- Mindful eten en een verlichte samenleving
- Stop met het eten van concepten en begin met het eten van voedsel
- Gouden regels van bewust eten
- Zes regels om verstandig te eten
- Hoe te denken over eten
module 3: De geesten voeren: Genezing van ongezonde eetgewoonten: De universaliteit van honger
- EFT (Emotional Freedom Techniques) Tapping Instructions
- Gids voor EFT-tikken 1: Keuzes Methode voor hunkeren naar voedsel
- Gids voor EFT-tikken 2: De discipline om veranderingen aan te brengen
- Het voordeel van dwangmatig eten
module 4: Vrede sluiten met je triggerfoods
- Eén aardappelchip eten
- Hoe één aardappelchip te eten
- Synchronisatie van lichaam en geest
module 5: Het lichaam stabiliseren met gefermenteerd voedsel & Ontbijt
- De voorouders voeden: Waarom gefermenteerd voedsel?
- Ontbijt: De sleutel tot een gelukkig leven
- Doen darmbacteriën onze geest beheersen?
- Sta op en schitter: Wat kinderen over de hele wereld als ontbijt eten
- 7-Dag Ontbijt Challenge
module 6: Uw leven is de hoogste maaltijd
- Kan thuiskoken de verlichte samenleving herstellen??
- Tipblad over maaltijdplanning
- Maaltijdgebeden en zegeningen van over de hele wereld
- De Dageraad van de Grote Oosterse Zon
module 7: Wat is het volgende?
Online Materials
- Friel, Marcella. "Ontbijt: De sleutel tot een gelukkig leven.”De tapoplossing,juni- 23, 2014.
- Friel, Marcella. "De Soeverein van de Liefde."De contemplatieve chef-kok, Februari 12, 2010.
- Norris, Jeffrey. “Beheersen darmbacteriën onze geest?”Nieuwsbrief van de Universiteit van Californië in San Francisco, augustus 15, 2014.
- Pollan, Michaël. “Uit de keuken, Op de bank.”Tijdschrift New York Times, augustus 2, 2009.
- Pollan, Michaël. "Zes regels om verstandig te eten."Tijd, juni- 4, 2006.
Aanbevolen teksten
- Trungpa, ik ben dun. “Discovering Magic.” Shambhala: Het heilige pad van de krijger, Shambhala-publicaties.
- Bruin, Eduard Espe: “How to Eat One Potato Chip.” Tomato Blessings and Radish Teachings: Recipes and Reflections. New York: Rivierhoofd, 1994.
- Garson, Sandra. Veggiyana: The Dharma of Cooking.Boston: Wijsheid publicaties, 2007.
- Glasman, Bernardus, and Rick Fields. Instructions to the Cook: A Zen Master’s Lessons in Living a Life That Matters. New York, Klokkentoren, 1996.
- Ortner, Jessica. The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. Carlsbad, CA: Hooi huis, 2014.
- Pollan, Michael. Food Rules: An Eater’s Manual.New York: pinguïn, 2009.
- Scott, Anne. Serving Fire: Stof tot nadenken, Lichaam, and Soul. Berkeley, CA: Hemelse kunsten, 1994
Over de leraar
Marcella Friel is a natural foods chef and mindful eating mentor who helps health-conscious women love and forgive themselves, hun voedsel, en hun figuur. Marcella leads the highly popular course, Mindful eten: Samen aan tafel met hemel en aarde, on Shambhala Online.
Sindsdien een student van de Shambhala-leringen 1987 en een leraar sindsdien 1996, Marcella kookte voor driejarige retraitanten in Gampo Abbey en gaf mindful eten in de context van oryoki-oefeningen bij Warrior Assembly- en Summer Dathün-programma's.
Zij is de auteur van Kraan, Smaak, Genezen: Gebruik emotionele vrijheidstechnieken (EFT) om vreugdevol te eten en van je lichaam te houden and of two best-selling courses on DailyOM.
In 2018 Marcella founded the Women, Eten, en Vergevingsacademie, een online mentorprogramma om vrouwen te begeleiden op het pad van onvoorwaardelijke zelfliefde en een duurzame balans van het lichaamsgewicht.
Marcella woont in de hoge bergwoestijn van Zuid-Colorado en brengt haar vrije tijd door met badderen in de zes warmwaterbronnen in de buurt van haar huis..
Registratie-opties
Het patronaatstarief ondersteunt onze inspanningen om docenten en leerlingen met elkaar in contact te brengen via online programma's. Vooral, het helpt ons het vrijgevigheidsbeleid aan te bieden aan mensen in nood.
Vrijgevigheidsbeleid. We want to make the teachings available to all and will work with you to ensure your participation. Click on the Request a Discount link below, to receive a 25% discount code to use at checkout. Voor nog meer korting, schrijf alsjeblieft naar [email protected].