Sobre el curso
Si piensas en la alimentación consciente como masticar una sola pasa durante horas y horas, piensa otra vez. Explorar la comida con Marcella es cualquier cosa menos una tarea o un aburrimiento..
Este curso reúne enseñanzas espirituales interculturales e investigaciones de vanguardia. (cielo), herramientas practicas (tierra), y apoyo grupal (humano) transformar experiencialmente la comida de un medio de supervivencia en una expresión de dignidad personal y sociedad ilustrada.
Esta clase no solo enriquecerá su comprensión espiritual e intelectual de la alimentación consciente; te dará simple, prácticas efectivas para resolver las conductas inconscientes que sabotean tu relación con la comida, para que pueda unirse sin esfuerzo a la visión y la práctica de comer adecuadamente a la hora de comer.
Esquema del curso
Módulo 1: Introducción
Módulo 2: Alimentación consciente: Por qué molestarse?
- Alimentación consciente y sociedad ilustrada
- Deja de comer conceptos y empieza a comer alimentos
- Reglas de oro de la alimentación consciente
- Seis reglas para comer sabiamente
- Cómo pensar en la comida
Módulo 3: Alimentando a los fantasmas: Curación de hábitos alimentarios poco saludables: La universalidad del hambre
- Transferencia electrónica de fondos (Técnicas de Liberación Emocional) Instrucciones para tocar
- Guía de EFT Tapping 1: Método Choices para los antojos de alimentos
- Guía de EFT Tapping 2: La disciplina para hacer cambios
- La ventaja de comer compulsivamente
Módulo 4: Hacer las paces con sus alimentos desencadenantes
- comer una patata frita
- Cómo comer una patata frita
- Sincronizando Mente y Cuerpo
Módulo 5: Estabilizar el cuerpo con alimentos fermentados & Desayuno
- Alimentando a los Ancestros: ¿Por qué los alimentos fermentados??
- Desayuno: La clave para una vida feliz
- ¿Las bacterias intestinales gobiernan nuestras mentes??
- Levántate y brilla: Lo que desayunan los niños de todo el mundo
- 7-Desafío de desayuno de día
Módulo 6: Tu vida es la comida suprema
- ¿Puede la cocina casera restaurar la sociedad ilustrada??
- Hoja de consejos sobre la planificación de comidas
- Oraciones de comida y bendiciones de todo el mundo
- El amanecer del Gran Sol del Este
Módulo 7: Que sigue?
Materiales en línea
- Friel, marcela. "Desayuno: La clave para una vida feliz”.La solución de tapping,Junio 23, 2014.
- Friel, marcela. “El Soberano del Amor”.El chef contemplativo, Febrero 12, 2010.
- norris, jeffery. “¿Las bacterias intestinales gobiernan nuestras mentes??”Boletín de la Universidad de California en San Francisco, Agosto 15, 2014.
- Pollán, Miguel. “Fuera de la cocina, En el sofá.Revista del New York Times, Agosto 2, 2009.
- Pollán, Miguel. “Seis reglas para comer sabiamente”.Tiempo, Junio 4, 2006.
Textos recomendados
- Trungpa, Soy delgado. “Discovering Magic.” Shambhala: El Camino Sagrado del Guerrero, Publicaciones de Shambhala.
- Marrón, eduardo espe: “How to Eat One Potato Chip.” Tomato Blessings and Radish Teachings: Recipes and Reflections. New York: Riverhead, 1994.
- Garson, Sandra. Veggiyana: The Dharma of Cooking.Boston: Publicaciones de sabiduría, 2007.
- vidriero, Bernardo, and Rick Fields. Instructions to the Cook: A Zen Master’s Lessons in Living a Life That Matters. New York, Campanario, 1996.
- Ortner, Jessica. The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. Carlsbad, California: casa de heno, 2014.
- Pollán, Michael. Food Rules: An Eater’s Manual.New York: Pingüino, 2009.
- scott, Anne. Serving Fire: Comida para el pensamiento, Cuerpo, and Soul. Berkeley, California: Artes celestiales, 1994
sobre el maestro
marcela friel es una chef de alimentos naturales y mentora de alimentación consciente que ayuda a las mujeres conscientes de la salud a amarse y perdonarse a sí mismas, su comida, y su figura. Marcella dirige el curso muy popular, Alimentación consciente: Uniendo el Cielo y la Tierra en la Mesa de la Comida, en Shambhala en línea.
Estudiante de las enseñanzas de Shambhala desde 1987 y profesor desde 1996, Marcella cocinó para participantes de retiros de tres años en Gampo Abbey y enseñó alimentación consciente en el contexto de la práctica de oryoki en los programas Warrior Assembly y Summer Dathün..
ella es la autora de Tocar, Gusto, Sanar: Usa técnicas de libertad emocional (Transferencia electrónica de fondos) comer con alegría y amar tu cuerpo y de dos cursos superventas en DailyOM.
En 2018 marcela fundó las mujeres, Alimento, y Academia del Perdón, un programa de tutoría en línea para guiar a las mujeres en el camino del amor propio incondicional y el equilibrio sostenible del peso corporal.
Marcella vive en el desierto de alta montaña del sur de Colorado y pasa su tiempo libre sumergiéndose en la media docena de aguas termales cerca de su casa..
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