Bitte höre dir die Anweisungen in der Einführung in Einheit an 1 vor der Lunge.
Finden Sie einen ruhigen Ort und ungestörte Zeit. Machen Sie sich keine Notizen, hör einfach zu und lass die Worte auf dich wirken, Khenpo Rinpoche schlägt vor, Machik Labdrön selbst zu visualisieren, wie er Ihnen die Lunge gibt.